たかが便秘と侮るなかれ！ - 腸スッキリ！便秘解消の道しるべ

機能性便秘といわれる便秘の中には、ストレスなどがが起因となり起こる痙攣性便秘なるものがあるらしい！？


この痙攣性便秘は精神的ストレスなどにより自律神経が乱れることで、大腸の筋肉が緊張し痙攣を起こすとで、便通がわるくなる。


また、ストレス以外にも睡眠不足などにより腸の動きが鈍くなることで、通常どおりに排便が出来ない状態もこの痙攣性便秘の可能性が高いってことなのだが･･･


この痙攣性便秘の一番辛いとところが、『便意そのものはあるのにうまく排便することができない！？』ってことのようで、それ自体が相当のストレスになるんじゃないかって思ったりなんかしたりして！？


そんなアホことを言っている場合ではなく、この痙攣性便秘を解消するには、その主たる原因である自律神経の乱れを直してやらなければ解消できない訳で･･･


自律神経の乱れを修復するにはストレスを取り除くか解消しなければいけないってこと！


ストレスの原因がハッキリしている場合には、それなりの対処法がスグに見つかりもするんだろうし、睡眠不足が原因であれば睡眠不足を解消してやれば良いってことだろうけど･･･


世の中そんなに甘くないっての現実で、仕事上のストレスであれば取り除くことはほぼ不可能であろうってことで、今度は上手にストレスを発散させることが重要ってことのようで、ようは好きなことを目いっぱい楽しめば良いってとになるのかな！？

便秘の原因っていうと食物繊維不足や運動不足などと言ったものを思い浮かべる人が多くいると思うけっど･･･


便秘の原因も人それぞれらしくって、年齢や環境の変化に伴う腸内細菌バランスの悪化であったり、ストレスや便意の我慢など、ほんと千差万別さまざまってことみたいです。


便秘の原因の中でも最も怖いのが病気が起因しているケースであり、痔によって起こる排便時の激しい痛みなどにより、便意を催したさいについつい我慢してしまったりと言ったことが原因であったり･･･


大腸がんや子宮がん、子宮筋腫や卵巣嚢腫などが起因しているケースなどもありますし、精神的な病などの治療に用いられる薬なども、便秘を引き起こす原因とされているらしいです。


便秘って結構軽く考えてしまいがちですが、さまざまな病気が起因しているケースも感がられるってことですので、少しちゃんとかがえた方が身のためってことみたいです！

便秘の症状や便秘を引き起こす原因は人それぞれ千差万別ってことですが、あなたのその便秘の原因が食生活からきているものなのか、ストレスからの便秘なのか･･･


便秘を引き起こしている原因が解らんことには、対処のしようもないってことで、便秘の原因についていろいろ調べてみた。


まず、便秘の原因として最も多く深刻なのが、食生活が起因している場合だということらしい！


日本人は元々農耕民族であったため穀物主体の食事をしていたと言うことで、狩猟民族であり肉主体の食事を取っていた欧米人に比べ腸が長いってことらしい！？


しかも、第二次世界大戦後の食料難とGHQによる政策により、食の欧米化が進み肉メインの食事へと変わって行ったため、以前より食物繊維の摂取量が大幅に少なくなっていると言うことで、便秘で悩む人の数が増えたと言われている。


まあ、食物繊維の有効性についてはまた後日お話するとして･･･

事実、食物繊維と言うものは便秘の解消に必要不可欠な要素であり、腸内をきれいにお掃除してくれる働きを持っているのであるから、その食物繊維が不足すれば当然のことながら、便秘への道をまっしぐらってことですわ！


また、便秘の原因とされるものの中には、病気であったりストレスであったりとさまざまな要素があるってことなので･･･

そこらへんについては、また後日ってことですな！