腸スッキリ！便秘解消の道しるべ

便秘って『機能性便秘』と『器質性便秘』のふたつに大別されるって知ってはりました！？


自慢じゃないけど自分は30年以上便秘な生活をしていますが、それほど深く悩んだこともなく･･･


便秘の基本中の基本でもあるこんな事さえ知りませんでした。


機能性便秘って呼ばれる便秘の中には、一過性のモノと習慣性のモノがあるようで、環境のの変化などにより起こるモノを一過性と言い･･･

食生活の乱れや生活習慣の乱れなどが起因しているケースを習慣性と呼ぶらしいですわ！


しかも、習慣性便秘に関して言えば、筋力の低下や運動不足が原因とされる弛緩性便秘や･･･

ストレスや体の疲れなどにより引き起こされると言われる、ケイレン性便秘であったり、小学生や女性によく見られる便意があってもトイレに行き排便することが恥ずかしく、ついつい我慢してしまうことから起こる、直腸せい便秘など、いくつモノ種類があるみたいです。


また、器質性便秘とよれる便秘に関しては、以前に少し触れたことのある病気が起因してるケースの便秘を指しているってことらしいですわ。


まあ、今回便秘についていろいろと調べてみたけれど、ひとことで便秘っていっても、中々奥が深いもので思っていたほど以上に手強い相手みたいです。

便秘の原因っていうと食物繊維不足や運動不足などと言ったものを思い浮かべる人が多くいると思うけっど･･･


便秘の原因も人それぞれらしくって、年齢や環境の変化に伴う腸内細菌バランスの悪化であったり、ストレスや便意の我慢など、ほんと千差万別さまざまってことみたいです。


便秘の原因の中でも最も怖いのが病気が起因しているケースであり、痔によって起こる排便時の激しい痛みなどにより、便意を催したさいについつい我慢してしまったりと言ったことが原因であったり･･･


大腸がんや子宮がん、子宮筋腫や卵巣嚢腫などが起因しているケースなどもありますし、精神的な病などの治療に用いられる薬なども、便秘を引き起こす原因とされているらしいです。


便秘って結構軽く考えてしまいがちですが、さまざまな病気が起因しているケースも感がられるってことですので、少しちゃんとかがえた方が身のためってことみたいです！

便秘の症状や便秘を引き起こす原因は人それぞれ千差万別ってことですが、あなたのその便秘の原因が食生活からきているものなのか、ストレスからの便秘なのか･･･


便秘を引き起こしている原因が解らんことには、対処のしようもないってことで、便秘の原因についていろいろ調べてみた。


まず、便秘の原因として最も多く深刻なのが、食生活が起因している場合だということらしい！


日本人は元々農耕民族であったため穀物主体の食事をしていたと言うことで、狩猟民族であり肉主体の食事を取っていた欧米人に比べ腸が長いってことらしい！？


しかも、第二次世界大戦後の食料難とGHQによる政策により、食の欧米化が進み肉メインの食事へと変わって行ったため、以前より食物繊維の摂取量が大幅に少なくなっていると言うことで、便秘で悩む人の数が増えたと言われている。


まあ、食物繊維の有効性についてはまた後日お話するとして･･･

事実、食物繊維と言うものは便秘の解消に必要不可欠な要素であり、腸内をきれいにお掃除してくれる働きを持っているのであるから、その食物繊維が不足すれば当然のことながら、便秘への道をまっしぐらってことですわ！


また、便秘の原因とされるものの中には、病気であったりストレスであったりとさまざまな要素があるってことなので･･･

そこらへんについては、また後日ってことですな！